自我保健和避免教师倦怠的25种方法


自我保健和避免教师倦怠的25种方法

我喜欢当老师。它’的职业生涯如此丰厚,今天能够教授,启发和增强能力是一种荣幸’的青春。但是,就像当老师一样棒’这也是一个苛刻的职业。一年中,如此多的老师感到劳累,压力过大和薪水不足。这三个因素导致教师精疲力尽,令人震惊的统计数据表明,教学行业在工作的头五年中就失去了许多有前途的教育工作者。

作为老师’保持自我保健必不可少的。这里’列出了25种帮助教师避免教师倦怠的方法。

1.将当前和以前的学生的正面笔记保存在易于访问的文件夹或抽屉中。如果您感到被低估或低估,请查看这些注意事项。

2.拨打一些有利的电话。经过艰难的一天之后,您可能要做的最后一件事是放学后打电话给父母。但是,请选择表现出进步并积极回访的学生。它不仅会使父母’的一天,但足以振作精神。

3.练习冥想。

4.做瑜伽。

5.参加美术课。一些美术课甚至提供葡萄酒。对于某些人来说,这可能是经过一整天的教学后放松的最佳方式。

6.参加精神健康日。有时,您只需要休息一天。参加心理健康日活动时要遵循的一个重要规则是:不要思考工作。相信我,我知道’很难。作为一名英语老师’很难不花一天的时间评分。然而,这违反了精神健康日的全部目的。

7.拔下电源!选择一天并完全拔掉电源。这样,您 ’可以避免来自电子邮件和社交媒体的压力。

8.不要将您的工作电子邮件添加到手机中。虽然它’很高兴能够在晚上7点24/7访问似乎超级压迫的学生电子邮件,这些电子邮件可以等待。要么提前二十分钟开始工作,要么停留二十分钟后处理电子邮件通信。通过在学校发送电子邮件,您’会减轻您生活​​中的压力。

9.寻求帮助。通常,我们承担着盲目乐观所无法承担的事情。唐’不要等到您感到不知所措以至于影响您的工作表现。寻求帮助,并尽早寻求帮助。与您的同事合作并共同计划。即使这意味着在午餐时间或每周上学前开会一次,额外的支持也会有所帮助。 

10.说不。可以对别人说不,特别是在工作中。如果您感到劳累和不知所措,那么您需要做的最后一件事就是额外的职责或截止日期。

11.日记。我爱这些Erin Condren 期刊。封面非常漂亮,纸张质量很高,所以笔不会流血。

12.阅读一些有趣的东西。

13.计划一个水疗日。您努力工作,有时您需要善待自己!

14.散步,跑步,远足或骑自行车。感觉到温暖的阳光使您的皮肤优雅,可立即让您放心。另外,内啡肽的释放也将有助于释放一些紧张感!

15.和您喜欢的人去野餐。也许您最喜欢的人包括您的家人和孩子,或者也许’是你的好朋友。无论您与谁野餐,吃饭,陪伴和欢笑,都将使您的生活更加美好。

16.尝试新的食谱。

17.玩视频游戏。

18.收看电视。

19.去看电影。您将享受夜间娱乐活动。

20.将成绩放学,尤其是在周末。周末适合您。让您的成绩保持在学校,这样您就可以真正放松并享受放假的两天。

21.去购物。它为N’没有什么叫零售疗法。而当你’再说一遍,请务必记住要问他们是否提供教师折扣!

22.种植和培育花园。

23.参加小组运动课。小组运动课上的兴奋是富有感染力的。您’同时会感到筋疲力尽和精神焕发。

24.计划一个周末住宿。这样,您’与您所爱的人共度美好时光,同时以全新的视角看待您的城镇。

25.如果这些都不帮助您,请数一整天’上过学现在告诉自己,这些天来,’一直在帮助,教导和启发学生。这些天来,你’一直是学生’一生。这些天来,你’产生了积极的影响。
自我保健和避免教师倦怠的25种方法